1. Зажимаешь нос и засовываешь башку под воду. Стоя.
2. Убедившись, что ничего страшного в этом нет, засовываешь бошку под воду не зажимая носа. Не дышать, естественно.
3. Научиться долго торчать под водой не дыша. И этого не бояться.
4. Попытаться окунуться в воду полностью. Засесть под воду и сидеть, пока не захочется дышать.
5. В этом случае вылезти и вдохнуть.
6. Попытаться лечь пузом на дно.
7. Тебя ожидает приятное разочарование - нифига не получится и ты поднимешься к поверхности воды.
8. И будешь там лежать. С зажатым носом. На воде. Вниз лицом.
9. Научившись лежать вниз лицом на воде(просто лежать) Начинаем делать плавательные движения руками и ногами. Все вниз лицом.
10. Когда научимся нормально плавать вниз лицом, остается только поднять голову. Получится.